Mia Sand, også kendt af sit onlinealias 'Miss Mia Fit', er en dansk fitnessmodel og social medieinfluencer, der er beundret verden over for sin unikke muskuløse og krumme figur, som ifølge hende trosser "dagens normer". Hun startede på sin fitnessrejse for kun få år siden, som mor til et fire år gammelt barn, hun har allerede opkaldt et navn inden for fitnessbranchen og er en meget efterspurgt fitnessmodel, der er sponsoreret af flere top fitnessmærker som WorkoutEmpire. I juli 2016 samarbejdede hun med 'My Fitness Girls' YouTube-kanal for at offentliggøre den korte video med titlen 'Mia Sand: Fitness Model - Bigger Butt Exercises - Building Massive Butt @ Denmark'. Andre YouTube-kanaler, der har vist hendes træning, inkluderer 'Fitness Superstar', 'Big Booty TV' og 'Its Booty Thing'. Hvad der imidlertid adskiller hende fra resten af fitnessmodellerne er hendes budskab til unge kvinder om at "ikke være bange for at være anderledes." Uvidende er hun blevet en talsperson for empowerment og tillid til kvinder generelt og unge mødre specifikt. Hendes budskab til hendes fans over hele verden er, at "mennesker kun kan tage fra dig det, du tillader", og som sådan ikke at lade andre definere, hvad de kan opnå.
Stig op til stjernestatus
Mia Sand havde altid været en høj pige med kurver. Som de fleste piger på hendes alder, havde hun svært ved at acceptere sin størrelse, da alle omkring hende var mindre sammenlignet med hende. Imidlertid lærte hun efterhånden at hun var nødt til at beundre det, hun så i spejlet, og besluttede at få sin nuværende krop til at se bedre ud. Hun begyndte at besøge det lokale fitnesscenter, da hun var godt forbi 25 og var mor til et barn. På det tidspunkt havde hun fået noget ekstra vægt, som hun ikke var glad for, og besluttede at træne regelmæssigt. Hun blev hurtigt forelsket i vægttræning, og efter råd fra en erfaren træner begyndte hun tunge løft for at skulpturere sine muskler. Hendes træner lærte også hende, at der ikke er nogen genveje, men det er et tankespil, som hun let kan slå med beslutsomhed for at nå sit mål.
Baseret på sine egne oplevelser opfordrer hun nu unge kvinder, der er ubehagelige med deres kropsform og størrelse til at tage initiativ til at arbejde hårdt for at opbygge deres drømmefigur, fordi ingen andre kan nå det for dem. Og for unge mødre er hendes råd ikke at nøjes med at være mor, men snarere at gøre noget for sig selv og deres kroppe. Hun forhindrer sig heller ikke i at minde sig selv og alle omkring sig om, at det, hun har opnået, er ved at sætte normer, der trosser mål for sig selv, og ikke ved at overholde de standardnormer, der er sat af samfundet. Med denne tankegang inspirerer hun en enorm fanbasis af unge kvinder såvel som mænd, der udgør 808k-tilhængere på sin Instagram-konto.
Mia's træningsplan
For at være 'fit' ifølge Mia Sand's online alias er det vigtigt at være stærk og have en æstetisk tiltalende figur, som hun opnår ved at kombinere styrkeløft med bodybuilding. Hvis hun en uge foretager en masse tunge sammensatte øvelser med lave reps, supplerer hun det med isolationsbevægelser, med et repinterval mellem 10-12, den anden uge. Mens hun ikke udfører cardioøvelser dagligt, kan hun lide at reducere hvileperioden mellem sæt for at holde sit hjerte pumpende gennem hele træningssessionen. Nogle af hendes yndlingsøvelser inkluderer dips, bænkpresse og squats, hvor den sidste er hendes højeste prioritet som den ultimative glute-builder, som er hendes yndlingsmuskel til at træne. For at miste ekstra fedt inkluderer hun hvileperioder på 20 sekunder mellem hvert sæt, ud over at indsætte dråbesæt og supersæt efter behov.
Hvad der gør Mia speciel
Den vigtigste ting, som Mia Sand har lært via sin egen rejse, er, at det ikke er nødvendigt at overholde samfundsnormer for at få succes. I fitnessbranchen såvel som underholdningsindustrien er der faste definitioner af 'fit' og 'smuk', som begge ikke kun kan være vildledende, men også være helt forkerte. I stedet for at lade det indstillede billede have indflydelse på hende, har Mia skabt sit eget look, som hun nu bliver rost af af mennesker over hele verden. Ikke kun det, på trods af sin ukonventionelle figur, har hun formået at finde succes som en fitnessmodel i branchen, der er optaget af stive standarder.
Personlige liv
Mia Sand blev født den 11. oktober 1987 i Danmark. Hun er i et forhold med en mand, som hun mødte via en dansk datingside. Hun er en ung mor, der havde sit første barn, søn Sean, i sine tidlige tyverne. Hun forventer sit andet barn.
Hurtige fakta
Fødselsdag 11. oktober 1987
Nationalitet Dansk
Sol skilt: Vægten
Også kendt som: Miss Mia Fit
Født i: Danmark
Berømt som Fitness Model
Familie: børn: Sean
